Für Anfänger und Wiedereinsteiger: Laufen plus Blackroll & Yoga

Nach unserem erfolgreichen Start im Januar bieten wir euch in der ersten Jahreshälfte 2019 noch einen 8 wöchigen Kurs zum Thema: Laufen plus Blackroll & Yoga.

Einsteiger Laufkurs mit Blackroll & Yoga
8 Wochen ab dem 08.05.2019, jeden Mittwoch von 19 Uhr bis 20:30 Uhr (in den Otto-Röhm-Straße 82 in Damstadt bei Cucuma)

Programm Einsteiger Laufkurs ab 08.05.2019:

Du möchtest 30min schmerzfrei joggen können?
Dann bist Du bei uns genau richtig: in unserem 8-Wöchigen Kurs fangen wir bei 0 an mit einem Wechsel aus Walken und Joggen.
Du lernst die richtige Lauftechnik kennen und im Anschluss an jede Laufeinheit folgt ein 30-45minütiger Teil aus Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga Bereich. Wir setzen darüber hinaus die Blackroll ein, um Verklebungen der Faszien zu lösen, so dass Du schmerzfrei laufen kannst….Inhalt:
– 8 Einheiten à 90min
– kleine Gruppen
– vom Walken zum Joggen
– Übungen zur richtigen Lauftechnik
– Yoga & Blackroll Übungen
– u.v.m Kosten: 160€
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