Du willst deine 10km Bestzeit verbessern, erstmalig einen Wettkampf über diese Distanz bestreiten oder aber auch “nur” zum ersten Mal die 10 km entspannt laufen… Dann ist dies der richtige Laufkurs für dich! Der Kurs startet am Montag den 22.01.2024 um 18 Uhr. Der Kurs findet im Bürgerpark Nord https://de.wikipedia.org/wiki/Bürgerpark_Nord in Darmstadt statt. Der Kurs beinhaltet: […]
Du wolltest schon immer mal einen Halbmarathon finishen oder strebst eine neue Bestzeit an? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Bereite dich mit anderen Läuferinnen und Läufern auf einen Halbmarathon im Frühjahr, vielleicht in Berlin oder Hamburg, vor. Das richtige Training, in Verbindung mit einem guten Trainingsplan, ist die optimale Grundlage, dein […]
Du wolltest schon immer mal einen Marathon finishen, deine Bestzeit verbessern oder an einem Ausdauertraining teilnehmen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Zusammen mit meinem Kooperationspartner Läuferherz biete ich wieder den beliebten Marathon Vorbereitungskurs an. Bereite dich mit anderen Läuferinnen und Läufern auf einen Frühjahrs Marathon zB in Hamburg vor. Das richtige Training, […]
Du wolltest schon immer einmal 60 Minuten am Stück entspannt durchlaufen? Dann ist dies der richtige Laufkurs für dich. Wir starten mit Laufintervallen und Gehpausen. Dies steigern wir von Woche zu Woche, so dass du am Ende sicher durchlaufen kannst. Ein besonderer Fitness Level ist nicht erforderlich. Jeder kann mitmachen!Der Kurs beginnt am Samstag den 20.01.2024 […]
Du suchst nach neuen Zielen und wolltest schon immer mal einen Halbmarathon finishen oder strebst eine neue Bestzeit an? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Bereite dich mit anderen Läuferinnen und Läufern auf einen Halbmarathon im Herbst zB am Hockenheimring oder in Palermo 😉 vor. Das richtige Training, in Verbindung mit einem guten […]
Programm: Montag Anreisetag, gemeinsames Abendessen und Kennenlernen, erste Informationen zum Trailrunning. (Für „Frühankommer“ besteht die Möglichkeit zu einem gemeinsamen, kurzen Lauf auf flacher Strecke am Weißensee). Dienstag Yoga, gemeinsames Frühstück, gemeinsamer Traillauf mit Einkehr, gemeinsames Abendessen. Mittwoch Athletik Training, gemeinsames Frühstück, gemeinsamer Traillauf mit Einkehr, Laufstilananlyse, gemeinsames Abendessen, Auswertung der Laufstilanalyse. Donnerstag Athletik Training, gemeinsames Frühstück, […]
Vor ein paar Monaten bin ich bei Facebook das erste Mal über die LAUFMAUS gestolpert. Ich muss zugeben, dass ich mir ein Lächeln und Kopfschütteln nicht verkneifen konnte. Obwohl ich in meinen Laufkursen immer die Bedeutung der Armarbeit beim Laufen betone, kam mir dieses neue Tool irgendwie überflüssig vor. ( Einigen Laufschüler*innen mag bei den […]
Ich freue mich riesig über die zahlreichen Nachfragen zu neuen Gruppenkursen. Am liebsten würde ich noch in dieser Woche in 10er Gruppen mit euch gemeinsam durch den Wald laufen. Leider ist aber in Hessen eine diesbezüglich Planung im Moment noch nicht möglich. Der Beschluss der Bundesregierung vom 03.03.2021 wurde in Hessen nicht komplett umgesetzt. Insbesondere […]
Maren und Monika haben große Ziele! Sie träumen schon eine ganze Zeit von den großen Rennen in Biel, Taubertal und natürlich am Rennsteig. Deshalb planten sie in diesem Jahr zum Saisonbeginn einen ersten 50 km langen Ultra beim Lahntallauf. Ich durfte sie hierfür trainieren und mit einem entsprechenden Trainingsplan für das Gelingen beitragen. Nicht unerwartet […]
Individuelles Einzeltraing (1:1 im Wald oder auf der Aschenbahn) ist auch im Corona Lockdown erlaubt. Bleibe gesund und gehe raus in die Natur. Fang doch jetzt erst recht mit dem Laufen an oder halte dich mit meiner Hilfe über den Winter fit. Ich unterstütze dich hierbei gerne mit gezielter 1:1 Betreuung. Diese kann durch Einzelstunden […]
Angela Helwing-Merz
Lauftrainerin
Mobil: +(49) 172 | 6 58 48 32
Mittermayerweg 14
64289 Darmstadt