Am vergangenen Sonntag stand für viele meiner Laufschüler*innen die Saisoneröffnung an – der erste größere Wettkampf 2020. Einige wollten in Freiburg beim “Mein Freiburg Marathon” ihren ersten Halbmarathon im laufenden Jahr absolvieren und haben sich dementsprechend seit Jahresbeginn darauf vorbereitet. Die weltweite Corona Krise hat uns allen einen Strich durch die Rechnung gemacht. Natürlich gibt […]
In diesem Frühjahr biete ich den 10 km Kurs gleich an zwei Abenden an. Du hast nun am Montag Abend um 18 Uhr, ab dem 02.03.2020 und am Mittwoch Abend um 18:30 Uhr, ab dem 04.03.2020, die Möglichkeit an meinem Laufkurs- Klassiker teilzunehmen. Du willst deine 10km Bestzeit verbessern, erstmalig einen Wettkampf über diese Distanz […]
Der Workshop richtet sich an Läufer, die mindestens 30Min am Stück laufen können. Neben Lauf-ABC Übungen zur Verbesserung der Sprungkraft möchten wir Euch diesmal mit einem Fahrtspiel beim Laufen ins Schwitzen bringen bevor im zweiten Teil wieder eine Kombination aus Blackroll-Übungen und Yoga-Übungen folgen. Die Übungen im zweiten Teil des Workshops werden Eure Beweglichkeit fördern […]
Speziell für Kraulanfänger & Wiedereinsteiger im Laufen und/oder Schwimmen bieten wir Euch ein Trainingswochenende vom Freitag den 24.01.2020 18:30 bis Sonntag den 26.01.2020 15:00 Uhr an, bei dem der Fokus auf Technikerlernung und Technikverbesserung liegt. Wir bieten: – 4 Schwimmeinheiten in Kleingruppen (max 5 Personen) – 3 geführte Laufeinheiten (inkl Laufanalyse) – Theorie Laufen & […]
Verschenk doch mal Spaß und Gesundheit zu Ostern. Gutscheine über Laufkurse, Einzeltraining, Trainingsplanung oder einen beliebigen Geldbetrag. Gerne schicke ich euch den Gutschein per Post oder Mail zu. Ihr könnt mir über das Kontaktformular auf dieser Seite den betreffenden Kurs oder Geldbetrag einfach mitteilen.
Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger. Du wolltest schon immer einmal 60 Minuten am Stück entspannt durchlaufen? Dann ist dies der richtige Laufkurs für dich. Wir starten mit Laufintervallen und Gehpausen. Dies steigern wir von Woche zu Woche, so dass du am Ende sicher ein “Dauerläufer” bist. Ein besonderer Fitness Level ist nicht erforderlich. Jeder kann […]
Gemeinsam mit meinem Partner „Läuferherz“ biete ich auch dieses Jahr wieder den erfolgreichen Halbmarathon Kurs an! Du suchst nach neuen Zielen 2020 und wolltest schon immer mal einen Halbmarathon finishen oder strebst eine neue Bestzeit an? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Bereite dich mit anderen Läuferinnen und Läufern auf einen Frühjahres Halbmarathon […]
Lauf mit mir “fit durch den Winter”, in Kooperation mit dem Läuferherz in Darmstadt. Du kannst schon 40-60 min am Stück durchlaufen und willst deine Form über Winter halten bzw ausbauen? Vielleicht brauchst du auch über Winter etwas mehr Unterstützung zu deiner Motivation und bist mit der Stirnlampe nicht so gerne alleine unterwegs… ? Dann […]
Mit vielen meiner Sportler durfte ich zum diesjährigen Frankfurt Marathon fahren. Es wurde eine richtige Laufparty zum Saisonfinale. Einige hatten sich den ganzen Marathon vorgenommen, vielen wollten aber auch beim Staffelmarathon mal die Luft eines großen Stadtmarathons riechen…. Die Aufregung war bei den Marathonies, den Staffelläufern und der Trainerin sehr groß ;-). Es war gut, […]
Mein “eigener” Saison Höhepunkt stand beim diesjährigen Marathon in Chicago an. Im letzten Jahr hatte ich mir beim New York Marathon per Qualifikation den Startplatz gesichert und konnte mit nun endlich in Chicago den nächsten Star auf meiner Major Liste erkämpfen. Am Wettkampftag stimmte eigentlich alles. Schon morgens schien die Sonne und die Stimmung auf […]
Angela Helwing-Merz
Lauftrainerin
Mobil: +(49) 172 | 6 58 48 32
Mittermayerweg 14
64289 Darmstadt