Die Tage werden kürzer und die dunkle Jahreszeit steht vor der Tür. Im November sind die meisten Wettkämpfe gelaufen und die Motivation dranzubleiben lässt nach. Gemeinsam trotzen wir dem vermeintlich schlechten Wetter und trainieren Abends zusamnmen im Bürgerpark. Kürzere Intervalle, Fahrtspiele und Hügelläufe an der Straßenbahnbrücke stehen im Vordergrund. Wir kommen fit durch den Winter […]
Du wolltest schon immer mal einen Halbmarathon finishen oder strebst eine neue Bestzeit an? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Bereite dich mit anderen Läuferinnen und Läufern auf einen Halbmarathon im Herbst, vielleicht in Berlin, Prag, Wien, Hamburg Freiburg oder Mainz vor. Das richtige Training, in Verbindung mit einem guten Trainingsplan, ist […]
Du wolltest schon immer mal einen Marathon finishen, deine Bestzeit verbessern oder an einem Ausdauertraining teilnehmen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Zusammen mit meinem Kooperationspartner Läuferherz biete ich wieder den beliebten Marathon Vorbereitungskurs an. Bereite dich mit anderen Läuferinnen und Läufern auf einen Marathon im Frühjahr, zB. In Hamburg, vor. Das richtige […]
Du willst deine 10km Bestzeit verbessern, erstmalig einen Wettkampf über diese Distanz bestreiten oder aber auch “nur” zum ersten Mal die 10 km entspannt laufen… Dann ist dies der richtige Laufkurs für dich! Der Kurs startet am Montag den 02.02.2026 um 18:00 Uhr. Der Kurs findet im Bürgerpark Nord https://de.wikipedia.org/wiki/Bürgerpark_Nord in Darmstadt statt. Der Kurs beinhaltet: […]
Du wolltest schon immer einmal 60 Minuten am Stück entspannt durchlaufen? Dann ist dies der richtige Laufkurs für dich. Wir starten mit Laufintervallen und Gehpausen. Dies steigern wir von Woche zu Woche, so dass du am Ende sicher durchlaufen kannst. Ein besonderer Fitness Level ist nicht erforderlich. Jeder kann mitmachen! Der Kurs beginnt am Samstag den […]
Der 9 wöchige Laufkurs bis zu den Sommerferien. Du möchtest nach Plan trainieren, regelmäßig Intervalle laufe, einen 5 oder 10 Kilometer Wettkampf bestreiten oder an den Unterdistanzen „arbeiten“. Dann ist das nun die richtige Jahreszeit und der dementsprechende Kurs für dich. Durch diesen Laufkurs wirst du schneller! Zwischen Mai und Mitte Juli biete ich den […]
Programm: Montag Anreisetag, gemeinsames Abendessen und Kennenlernen, erste Informationen zum Trailrunning. (Für „Frühankommer“ besteht die Möglichkeit zu einem gemeinsamen, kurzen Lauf auf flacher Strecke am Weißensee). Dienstag Yoga bzw. Mobilitätstraining, gemeinsames Frühstück, gemeinsamer Traillauf mit Einkehr, gemeinsames Abendessen. Mittwoch Athletik Training, gemeinsames Frühstück, gemeinsamer Traillauf mit Einkehr, Laufstilananlyse, gemeinsames Abendessen, Auswertung der Laufstilanalyse. Donnerstag Athletik Training, […]
Du suchst nach neuen Zielen und wolltest schon immer mal einen Halbmarathon finishen oder strebst eine neue Bestzeit an? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Bereite dich mit anderen Läuferinnen und Läufern auf einen Halbmarathon im Herbst zB in München oder Köln vor. Das richtige Training, in Verbindung mit einem guten Plan, ist […]
Verschenke doch mal Spaß und Gesundheit zu Weihnachten. Hast du oder deine Lieben schon mal darüber nachgedacht, mit einem gezielten Lauftraining zu beginnen. Verschenke individuelle Gutscheine über Einzeltraining, Trainingsplanung, Laufkurse oder einen beliebigen Geldbetrag. Anfänger, sowie erfahrene Läufer, sind bei mir gleichermaßen willkommen. Gerne schicke ich euch den Gutschein per Post oder Mail zu. Schickt […]
Vor ein paar Monaten bin ich bei Facebook das erste Mal über die LAUFMAUS gestolpert. Ich muss zugeben, dass ich mir ein Lächeln und Kopfschütteln nicht verkneifen konnte. Obwohl ich in meinen Laufkursen immer die Bedeutung der Armarbeit beim Laufen betone, kam mir dieses neue Tool irgendwie überflüssig vor. ( Einigen Laufschüler*innen mag bei den […]
Angela Helwing-Merz
Lauftrainerin
Mobil: +(49) 172 | 6 58 48 32
Mittermayerweg 14
64289 Darmstadt