Einsteigerkurs LAUFEN & BLACKROLL

Der nächste EINSTEIGERKURS RUNNING & BLACKROLL mit Yoga Kurs startet ab Montag, 28.10.2019 (Vormittag) 

Wir starten bei 0  mit einem Wechsel aus Walken und Joggen und innerhalb von 8 Einheiten schaffst Du es 30min schmerzfrei zu laufen.

Du lernst die richtige Lauftechnik kennen und im Anschluss an jede Laufeinheit folgt ein 30-45minütiger Teil aus Dehn- und Entspannungsübungen aus dem Yoga Bereich. Wir setzen darüber hinaus die Blackroll ein, um Verklebungen der Faszien zu lösen, so dass Du schmerzfrei laufen kannst….

Inhalt:

– 8 Einheiten à 90min

– kleine Gruppen

– vom Walken zum Joggen

– Übungen zur richtigen Lauftechnik

– Yoga & Blackroll Übungen

Kosten: 160€

Weitere Informationen unter: angela@lauftraining-darmstadt.de oder unter manu_oestreich@yahoo.de.